Author Archive for Natural Spine

6 Razones para disfrutar del sol este verano

Todos necesitamos que el sol incida sobre nuestra piel, entre otras razones porque es la principal fuente de vitamina D, imprescindible para que el organismo pueda absorber el calcio, tan necesario para mantener los huesos fuertes y sanos. El sol aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo, pero un exceso de exposición conlleva riesgos muy concretos. Es por ello que el sol hayLeer más…

Tai Chi para los dolores de espalda

Hoy en día los problemas de espalda como escoliosis, cifosis, protusiones, hernias discales, artrosis… se están generalizando y cada vez hay mas personas que sufren dolor disminuyendo su calidad de vida e incluso, en casos mas agudos, desembocando en una incapacidad. El Tai Chi es un antiguo arte marcial chino que se basa en la filosofía china del equilibrio delLeer más…

Deportes de invierno: Recomendaciones para prevenir lesiones.

Los deportes de invierno implican bajar montañas a gran velocidad entre obstáculos naturales y otros fabricados por el hombre. Las caídas, algunas de ellas espectaculares, seguramente ocurran, independientemente de su nivel de esquí, y los choques son relativamente frecuentes. Además, muchas de las personas aficionadas a estas actividades no son deportistas habituales el resto del año, lo que conlleva unLeer más…

¿Cómo aliviar su dolor de cabeza y cuello?

Un 30% de los dolores de cabeza crónicos y recurrentes tienen origen en las cervicales. Si a sus dolores de cabeza les preceden molestias en las cervicales no basta un simple analgésico para solucionarlos. Los expertos denominan a este trastorno “cefalea cervicogénica” y advierten que el cuidado del cuello es un paso obligado para combatirlos definitivamente. ¿Cuáles suelen ser lasLeer más…

¿Dolor de rodillas? Le explicamos cuál puede ser el origen de su dolor y cómo prevenirlo

Si usted, o algún ser querido, sufre dolor de rodillas, seguro sabrá cuánto puede condicionar las tareas del día a día, en cosas tan sencillas como caminar un poco para ir al mercado o subir las escaleras. No olvidemos que la rodilla es la articulación que más sufre de todas por el peso que soporta y esto la hace másLeer más…

¿Por qué crujen las articulaciones?

Lo primero es diferenciar qué tipo de sonido es el que estamos escuchando, produciendo y/o sufriendo. Si es un sonido como el producido cuando algunas personas se agachan y las rodillas “crujen”, ese sonido se llama crepitación. Este tipo de sonido nos indica que la superficie del cartílago articular, por la que se deslizan al moverse las articulaciones, se esta desgastadoLeer más…

Cuidados quiroprácticos en el embarazo

El cuerpo de la mujer cambia radicalmente durante el embarazo. Debido a los cambios hormonales, cambios de distribución del peso en el cuerpo y el estrés emocional que supone este proceso, es vital cuidar del sistema nervioso y de la columna vertebral. Durante el embarazo es de especial importancia mantener una postura correcta, ya que, a lo largo del mismoLeer más…

Osteoporosis ¿Cómo mejorar la salud de nuestros huesos?

Es muy frecuente la preocupación por la salud de nuestros huesos, especialmente entre las mujeres por miedo a padecer la temida osteoporosis. Cualquier persona puede padecer Osteoporosis. Sin embargo, existen unos factores de riesgo que predisponen a desarrollarla: Personas con antecedentes familiares Mujeres, sobre todo después de la menopausia Personas mayores Dieta pobre en calcio Medicamentos como cortisona, antiepilépticos u hormonas tiroideas El exceso de alcohol,Leer más…

¿Cómo mantener una buena postura?

Una buena postura es esencial para una buena salud, pero solo somos conscientes de una mala postura cuando notamos los resultados de malos hábitos adoptados durante años. Una mala postura puede convertirse fácilmente en un mal hábito y causar o agravar dolores de espalda y de cuello. Pocas personas tienen una conciencia real de la importancia y necesidad de unaLeer más…